Avokádo se stalo nesmírně oblíbeným (ne zeleninou), ale ovocem, na které narazíte téměř v každém supermarketu. Často jej zařazujeme do jídelníčku, je však tak zdravé, nebo se jedná o módní tah v oblasti zdravé výživy?
Posviťme si na avokádo
Pokud si koupíte avokádo zralé či si ho doma necháte dozrát tak, aby bylo naprosto měkké, poté pro vás avokádo zdravé je. Bohužel mnohé ochutnají avokádo nezralé a zanevřou na něj nebo jej takto nezralé jedí.
Avokádo obsahuje…
Avokádo je zdraví prospěšné především díky tomu, že je bohatým zdrojem vitamínů (A, C, E), minerálních látek a zdravých tuků. Skvělým je tak především pro vegetariány, kteří nekonzumují mořské ryby. Avokádo má blahodárné účinky na váš zrak, protizánětlivé účinky a je skvělou náhradou za nasycené tuky ve vaší stravě, tedy pomáhá i snížit hladinu cholesterolu v krvi.
Avokádo je zdravá a chutná skvěle!
Konzumace zralých avokád je zdravá a navíc vám nabízí svou skvělou chuť a konzistenci. Přidejte avokádo do smoothie, připravte si z něj pomazánku či jej jen tak nakrájejte do omelete či do toustu.
